Ein kräftiger Beckenboden ist für Frauen in jedem Alter enorm wichtig. In vielen Ländern und Kulturen wird die Kraft des Beckenbodens ganz selbstverständlich im Alltag, bei der Arbeit und in der Sexualität genutzt und aktiv erlebt. Nur bei uns Europäerinnen liegt er meist im „Dornröschenschlaf” und wartet noch darauf entdeckt, erweckt und gestärkt zu werden.

Unzureichendes Wissen über den Beckenboden kann zu Inkontinenz, Blasenschwäche, Senkungen, Rückenschmerzen, Schwächegefühl und Schädigungen dieser Muskelschichten führen. Ich zeige Frauen in jedem Alter, wie Sie mit ganz gezielten Übungen den Beckenboden als elastische Struktur bis ins hohe Alter hinein aktivieren, seine Spannkraft verbessern und so alle Vorzüge dieser besonderen Kraft einer stabilen Mitte nutzen können.

• 7 aufeinander aufbauende Einheiten von je circa 30 Minuten
• Wir kräftigen Beckenboden, Bauch, Beine, Po und Rücken
• Ich zeige dir, wie du deinen Beckenboden im Alltag entlasten und trainieren kannst
• Materialliste, was du in jeder Einheit benötigst wie: Hocker / Stuhl, Gymnastikball / Ballkissen, Tennisball / Igelball, Matte
• PLUS: 1 Selbstmassageübung als Video
• PLUS: 1 Entspannungsübung als Video für dich
• PLUS: 2 Power-Work-outs von jeweils 30 Minuten
• PLUS: Ergänzende PDFs zum Download und Ausdrucken
• PLUS: 14 Tage Geld-zurück-Garantie, wenn nicht zufrieden

Du kannst selber entscheiden, wie lange ich dich beim Beckenbodentraining begleiten soll und wie lange du den Zugang zum Onlinekurs nutzen möchtest. Es stehen dir 3 Varianten zur Wahl.

• BASIC: 3 Monate Zugang zum Kursangebot des Beckenbodentrainings.
• KOMFORT: 6 Monate Zugang zum Kursangebot des Beckenbodentrainings, PLUS einmal im Monat eine Motivations-Mail mit Tipps von mir über 2 Jahre lan
• NO LIMIT: Lebenslanger Zugang zum Kursangebot des Beckenbodentrainings, PLUS einmal im Monat eine Motivations-Mail mit Tipps von mir über 2 Jahre lang.